Strona 1 z 1
Jak zacząć ćwiczyć w domu i się nie zniechęcić?
: ndz sty 11, 2026 10:02 am
autor: Kris912
Jak utrzymać regularność ćwiczeń bez siłowni?
Re: Jak zacząć ćwiczyć w domu i się nie zniechęcić?
: ndz sty 11, 2026 10:02 am
autor: Ada9129
Wiele osób wpisuje to pytanie do Google szczególnie na początku roku. Najczęstszym błędem jest zaczynanie od zbyt intensywnych treningów. Lepiej postawić na krótkie, ale regularne ćwiczenia i stopniowo zwiększać intensywność. Motywujące bywa też śledzenie postępów, nawet tych najmniejszych. Jakie metody pomagają Wam utrzymać systematyczność?